近年、体幹という言葉を耳にする機会が増えましたが、体幹とはなんなのでしょうか？

体幹とは文字通り

頭や手足を除いた胴体部分のことを指し、

背骨や骨盤、肋骨、肩甲骨などの骨、
またそれらを支える・動かす筋肉などが
含まれます。

これらの骨や筋肉は姿勢を保ち、バランスを取るために重要な役割を果たしています。

体幹が安定すると、日常生活の動作や
スポーツパフォーマンスが向上し、
腰痛や肩こりなどの予防にもつながります。